Casement解释说：“青少年会从‘早起的年轻百灵鸟’逐渐变成‘熬夜的夜猫子’，对美国青少年而言，人周”

青少年的末补理想作息是晚上11点左右入睡、“这使得这一年龄段成为研究抑郁风险因素，防止但对许多青少年乃至大多数人而言，抑郁强调了睡眠与青少年心理健康的新闻重要关联。青少年每天保持规律作息，科学即被判定为存在抑郁症状。年轻这一标准并不现实。人周周末补觉的末补人出现抑郁症状的风险，

论文共同通讯作者、防止

此外，抑郁且不得对内容作实质性改动；微信公众号、新闻他们的科学作息才会再次向‘早起模式’倾斜。青少年如果在周末补回工作日缺失的年轻睡眠，

这项研究由美国俄勒冈大学与纽约州立大学上州医科大学领导，

“青少年本身就容易养成熬夜的习惯。参与者还需反馈自身情绪状态，不妨在周末补觉。过了这个阶段后，在16至24岁的年轻群体中，”

研究人员分析了2021至2023年“全美健康与营养检查调查”中16至24岁人群的数据。

Casement指出，睡眠时长达到8至10小时，科学新闻杂志”的所有作品，

相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.jad.2025.120613

 版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、每晚睡满8至10小时依然是理想状态，进入青春期后，“如果他们工作日实在睡不够，这里的“残疾”定义较为宽泛，青少年本就是睡眠问题高发、但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。但此前关于周末补觉的研究却很少将这一年龄段纳入观察范围。如果自我报告称每天都感到悲伤或抑郁，课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的时间与精力，请在正文上方注明来源和作者，这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，”

研究人员强调，那么周末睡个懒觉或许有助于降低抑郁症状的发生风险。这一节律开始发生变化，这种方式大概率能起到一定的心理保护作用。比不补觉的人低41%。即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。”Casement说，社交、

年轻人周末补觉可以防止抑郁

 

一项近日发表于《情感障碍杂志》的研究显示，以及探索风险因素与干预措施关联性的重点关注对象。此前相关研究对象多为中国和韩国的学龄青少年。转载请联系授权。头条号等新媒体平台，但如果实在无法实现，邮箱：shouquan@stimes.cn。科学网、”

人体的睡眠周期又称昼夜节律，早上8点左右起床，入睡时间会不断推迟，睡眠研究专家与临床医生都建议，可能有助于改善心理健康状况。导致睡眠时长缩水。抑郁风险偏高的群体，指日常功能受损。使得大多数青少年难以像童年时期那样早睡。工作日睡眠不足是普遍现象。正因如此，

该研究首次聚焦美国普通青少年的周末补觉情况，网站转载，俄勒冈大学的Melynda Casement表示：“长期以来，研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，抑郁是16岁至24岁人群致残的主要原因之一。学业、研究发现，许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。这一趋势将持续到18至20岁。

文章推荐：

大自然的石笋竟忠实遵循数学定律—新闻—科学网

最新研究发现：30岁以上未婚者，患癌风险更高—新闻—科学网

浸大校长卫炳江：我们最大的挑战是如何激发学生兴趣—新闻—科学网

颜宁：揭开“生命暗物质”的神秘面纱—新闻—科学网

耗资1亿美元的“北冰洋2050”项目启动—新闻—科学网

你的AI科研“搭子”靠谱吗？—新闻—科学网

2026突破奖揭晓！王虹等3位华人女性数学家同时获奖—新闻—科学网

人类首次！“微笑”卫星启程，为地球“保护伞”拍全身照—新闻—科学网

日本H3火箭发射又出问题？搭载卫星或无法进入预定轨道—新闻—科学网

18天，4.2万亿个粒子，中国科学家模拟出了一个宇宙—新闻—科学网

李泽椿院士：用一生寻找风云规律—新闻—科学网

镍基高温超导机制重要实验证据获发现—新闻—科学网